11月28日(土)、いよいよISEオンライン最終回を迎えました！
今回は「だれでもできるLet’s家トレ」です。

まずはしゅんぴならぬ「ぴかにゃん」が妖怪体操を伝授してくれました。
懐かしいなーと思いながら、ぴかにゃんと一緒に体を動かしました。
1曲終わるころにはいい感じに体があったまっていました！
ぴかにゃんありがとう！！！ぜひバスケ教室にも登場してほしいですね。

次は、ノリノリの音楽にのせて、
インストラクターTATSUYA★（たつや）の元、
座ってできるトレーニングを行いました。
7種類2セットを30秒＋10秒インターバルで行いました。
やってみると簡単だし地味ーな動きだったりするんですが、反復すると結構身体が熱くなってくるんですよね。
正しいやり方で本気でやるとまあまあな疲労感です。

ドリンク片手🧴に水分補給もはさみながら、みんなでやり切りました。
お疲れさまでした！

ISEオンラインは今回で最終回です。
いつものバスケ教室や体験会で行わないような内容をやったり、
参加者の皆さんともたくさんお話をしたりすることができ、
私たちにとってもとても楽しく貴重な時間になりました。
ありがとうございました。

でもやっぱりみんなと一緒に体育館で身体を動かしたい！！
みんなとバスケ🏀がしたい！！

早く体育館に集まれるように、
引き続き手洗いうがい・感染対策を徹底し、
みんなでこの冬を乗り切りましょう！
またみなさんにお会いできるのを楽しみにしております！

みなさん、こんにちは！
11月14日(土)に第5回ISEオンラインを開催しました！！
少し遅くなりましたが…活動の様子をご報告いたします♪

今回のテーマは
「音楽に合わせて体を動かそう！！Let`s ダンス♪」
です！！

座ってできる上半身を使ったダンスをみんなで行いました！！

ダンスって聞くとどんなイメージがありますか？
・やってみたいけど、難しそう…
・座ってダンスできるの？
などなど、ちょっとハードルが高く感じる方もいらっしゃるかもしれません🤔

でも、実はダンスって…
「音楽に乗って体を動かせば、全部ダンスなんです！！」

ということで、
まずは音楽に合わて腕を伸ばしたり、曲げたり、横にパンチ👊をしたり…
音に合わせて体を動かす体験をしました！！

そして、いよいよ振り付けです！！
今回は今流行りのあのアニメの曲に合わせて振り付けをしました😊

そう！！『鬼滅の刃』の「紅蓮華」です♪
知っている曲でやるとテンションが上がりますよね！！(笑)
そして、振り付けにはISEの『Good👍』ポーズを入れました！

みんなでノリノリでダンスをしました！！
是非、ご自宅にて好きな曲に合わせて体を動かしてみてくださいね♪